Cách detox cơ thể bằng nước ấm được xem là phương pháp đơn giản nhất giúp thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà không cần phải tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc của bạn. Hãy cùng tìm hiểu cách detox cơ thể bằng nước ấm hiệu quả sau đây nhé!
Xem thêm :
4 lợi ích tuyệt vời của Detox
Cách detox cơ thể nào an toàn, hiệu quả nhất hiện nay
Tác dụng của nước ấm đối với cơ thể
Hãy tưởng tượng bạn đang dành thời gian để thư giản trong một phòng tắm hơi, uống nước ấm là cách giúp thanh lọc cơ thể một cách dễ chịu nhất. Khi nước ấm đi vào cơ thể, thân nhiệt của bạn sẽ tăng lên khiến cho bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Nước ấm giúp các tuyến mồ hôi hoạt động, chất độc tiềm ẩn dưới da sẽ được thải ra ngoài nhanh chóng.
Đối với những người hay bị xoang và nghẹt mũi (đặc biệt lúc thời tiết khô lạnh), nước ấm sẽ giúp hệ thống hô hấp làm việc hiệu quả hơn, làm giảm sự ùn tắc các chất trong mũi.
Nước ấm giúp cho cơ thể của bạn được giữ ấm.
Chắc có người sẽ tự hỏi có thể thay thế nước ấm bằng trà ấm được không? Đơn giản vì trà và các loại nước khác có chứa chất caffeine khiến cho cơ thể dễ dàng mất nước nhanh chóng.
Khi bạn uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe của nang da, làm sạch các độc tố giúp loại bỏ mụn trứng cá, mụn cám,… giúp da trắng sáng, hồng hào, sạch mụn một cách tự nhiên.
Ngoài ra, uống nước ấm còn được xem là cách hữu hiệu để giúp dưỡng ẩm cho da không bị khô. Kết hợp rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt giúp loại bỏ mụn trên khuôn mặt, giúp da mặt trở nên mềm mịn hơn rất nhiều. Nên uống đều đặn 8 ly nước ấm mỗi ngày cho làn da khỏe mạnh.
Nên uống nước ấm ngay sau bữa ăn giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Cách uống nước ấm để detox cơ thể hiệu quả:
1. Ngay sau khi rửa mặt
Nên uống một cốc nước ấm sau khi đánh răng để giảm thiểu các chất gây ảnh hưởng đến dạ dày vào mỗi buổi sáng sớm. Điều này giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện tốc độ cho quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.
2. Trước khi ăn 30 phút
Uống nước ấm trước khi ăn được xem là phương pháp hữu ích, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Uống từ từ để dạ dày của bạn kịp thải loại axit còn tồn động trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.
3. Sau khi tập thể dục
Cơ thể bạn mất rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất cần thiết thông qua mồ hôi trong quá trình tập luyện. Nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc gia tăng quá trình trao đổi chất. Uống một ly nước ấm sau khi bạn tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể được no, giúp bạn không ăn quá nhiều, rất phù hợp cho việc giảm cân nhanh.
Nước ấm trước khi ngủ giúp cho cơ bắp của bạn được thư giãn và các dây thần kinh cũng được làm dịu
4. Trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi đi ngủ giúp bạn bổ sung khoáng chất còn thiếu trong quá trình hoạt động ban ngày mà chưa cung cấp đủ. Nước ấm giúp cho cơ bắp của bạn được thư giãn và các dây thần kinh cũng được làm dịu. Vì thế cách detox cơ thể bằng nước ấm này có thể giúp loại bỏ chứng mất ngủ, giúp cho bạn có 1 giấc ngủ sâu và thoải mái.
Khuyến cáo:
– Nước ấm đóng vai trò lợi tiểu rất cao, cho nên hạn chế uống nước ấm đối với những trường hợp đi tiểu nhiều.
– Trung bình mỗi ngày nên uống 8 ly nước ấm, nhưng đối với những người không thích hoặc khó chịu với nước ấm thì không nên uống quá nhiều. Điều này khiến họ dễ rơi vào tình trạng buồn nôn và không thoải mái.
Detox khoa học sẽ đem đến một cơ thể khỏe mạnh!
Tùy vào cơ địa của mỗi người mà sẽ cớ một chế độ uống nước thích hợp. Khí hậu, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống là một trong những lý do tại sao số lượng hoặc tần số uống nước của mỗi người là khác nhau.
Không cần phải lo lắng về những vấn đề trên. Khi đến Viện Quốc tế i-detox bạn sẽ được trải nghiệm công nghệ Detox tiên tiến nhất Thế Giới hiện nay. Chỉ với 45 phút thực hiện bạn có thể đem lại những lợi ích hết sức tuyệt vời. Các độc tố được thải ra ngoài, cơ thể sạch sẽ, ngoài phòng chống bệnh tật, ung thư, việc detox còn giúp chúng ta đẹp da, sáng mắt; giúp gan khỏe mạnh; giảm cân hiệu quả; ngừa táo bón, khỏe đại tràng; chữa bệnh mất ngủ; giảm stress; giúp trẻ khỏe, sống lâu; tăng cường năng lượng và rất nhiều các lợi ích khác. Đặc biệt dành cho những người hay uống bia rượu, hay dùng thuốc, gan yếu, có bệnh lý về gan.
