Theo bác sĩ cho biết, cơ thể có khỏe mạnh hay không sẽ phụ thuộc vào chức năng hoạt động của từng bộ phận trên cơ thể có an toàn và sạch sẽ hay không. Đường ruột hay hệ tiêu hóa chính là “đầu mối” quan trọng đảm bảo sự ổn định của tình trạng sức khỏe.
Hay trong Đông y cũng có cùng quan điểm là “muốn sống trường thọ, đường ruột phải sạch” hay “nếu không muốn chết, ruột đừng có cặn”…
Từ đó khuyên chúng ta nên vệ sinh đường ruột sạch sẽ, đường ruột càng sạch thì sức khỏe càng tốt. Nếu chúng ta bị táo bón, phần chất cặn bã không giải quyết, khi tăng thực phẩm vào trong cơ thể rõ ràng sẽ bị ảnh hưởng lớn, từ đó gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu hoặc nhiễm khuẩn. Do đó, chúng ta nên lưu lại 3 bước quan trọng sau để làm sạch chất thải trong đường ruột.
Một là phải đảm bảo đại, tiểu tiện đều đặn
Đường ruột thông thoáng, sạch sẽ chính là yếu tối hàng đầu giúp cơ thể khỏe mạnh và không bị nhiễm bệnh. Thế nên mọi người nên chịu khó đi tiểu tiện và đại tiện điều đặn nhé.
Hai là xoa bụng sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ hay vừa đi bộ vừa xoa bụng
Các chị sẽ để lòng bàn tay áp sát bề bề mặt da bụng và xoa tròn đều theo chiều kim đồng hồ để tay ma sát với bụng để cho bụng ấm dần lên. Hãy bắt đầu từ vùng thượng vị, bàn tay xoa rộng sang hai bên hông, rồi xoa dần đều xuống vùng bụng dưới, thực hiện lần lượt như vậy cho hết phần bụng.
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh trĩ và các bệnh liên quan đến hậu môn hay trực tràng khác, có thể kết hợp với bài tập luyện cơ hậu môn/vùng chậu bằng cách hít thở và co bóp hậu môn.
Hãy luôn thả lỏng toàn thân, hít sâu, dần dần thở ra nhẹ nhàng, đồng thời dùng lực co cơ hậu môn, co cơ vùng chậu, cơ bụng dưới, hít thật sâu.
Ba là tạo cho mình thói quen vận động thích hợp
Việc vận động hay tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp máu huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh và săn chắc mà cơ thể còn hít vào khá nhiều không khí (dương khí) từ đó thúc đẩy đào thải khí tồn tại trong đường ruột ra ngoài.
Lưu ý là nộ dung tập luyện của mỗi người sẽ khác nhau phải điều đáp ứng được các quy tắc sau: Mỗi ngày tập khoảng 40 – 60 phút; tập từ nhẹ đến nặng, từ ít đến nhiều; khi tập nên cố gắng làm nong cơ thể và đổ mồ hôi.
Bốn là phải thanh lọc, thải độc đại tràng định kỳ
Đại tràng giống như bãi rác của cơ thể, là nơi tích luỹ nhiều độc tố nhất do thu nạp trực tiếp qua đường ăn uống. Cơ thể quá nhiều độc tố thì các cơ quan trong cơ thể phải tích cực thải độc, dẫn đến tình trạng quá tải, không thể thực hiện được chức năng chính của mình, dẫn đến suy yếu sức khỏe và bệnh tật.
?Thanh lọc, thải độc tại Viện i-detox thải trực tiếp những độc tố, những mảng cứng bám lâu năm lên thành đại tràng. Quá trình thực hiện không đau, không khó chịu. 1 liệu trình chỉ mất 45 phút! Có thể quan sát được những chất bẩn, “vật thể lạ” được thải ra ngoài thông qua hệ thống thải.
?Đặc biệt phù hợp những người bị táo bón, người mệt mỏi, khó ngủ, da sần sùi, hay bị dị ứng, hay bệnh vặt, khả năng tập trung kém,…
—————————————-
VIỆN QUỐC TẾ i-detox:
?HỒ CHÍ MINH: Tầng 4, 32D Thủ Khoa Huân, P. Bến Thành, Quận 1, TP.HCM | 09059 357 68 – 0905 298 768 – (08) 3 8 220 322 – (08) 3 8 248 651
?HÀ NỘI: 41B Triệu Việt Vương, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội | 0905 659 169 – (04) 3 8 737 666
?ĐÀ NẴNG: 173 Nguyễn Chí Thanh, Q. Hải Châu, Tp. Đà Nẵng | 0935 449 144 – (0236) 3941 286
Ngoài ra, chúng ta phải luôn cân chỉnh nhịp độ ăn uống, chế độ ăn uống cần thay đổi và duy trì ở mức cân bằng. Hạn chế ăn quá nhiều chất béo, bữa tối nên ăn uống vừa phải, khoảng 70-80% là đủ, không nên ăn quá no. Đồng thời phải chon nguồn thức ăn sạch, ăn chín, uống sôi để hạn chế tối đa tình trạng nhiệm khuẩn và hãy nhớ rằng “muốn sống trường thọ, đường ruột phải sạch” nhé mọi người. <
