Với nguồn vitamin phong phú có trong rau diếp cá kết hợp với các khoáng chất như protit, canxi. Lipit, cellulose… giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhất là sau sanh cho chị em phụ nữ. Trong rau diếp cá có rất nhiều dưỡng chất có thể đốt cháy mỡ thừa, giảm bớt lượng chất béo có trong cơ thể, kiểm soát đường huyết trong máu, tác dụng giải độc, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hạn chế tích lũy mỡ thừa giúp giảm cân nặng trong thời gian ngắn nhất. Ngoài ra rau diếp cá còn có tác dụng lợi sữa và ngăn ngừa huyết trắng xuất hiện cho các bà mẹ sau sanh.
1. Nước ép rau diếp cá
Với việc bổ sung nước và vitamin nước ép rau diếp cá giúp trị mụn hiệu quả và mang lại thân hình mi nhon cho các bà mẹ sau sanh. >>
Công thức gồm rau diếp cá, đậu xanh, nước và đường. Rau diếp cá đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, sau đó để ráo nước, đậu xanh ngâm nước ấm trước 1 tiếng rồi hấp chín. Xay nhuyễn hỗn hợp trên, lọc bã lấy nước, cho thêm đường hoặc uống lạnh nếu muốn.
2. Gỏi rau diếp cá
Việc bổ sung thêm rau diếp cá vào bữa ăn là cách để thay đổi thành phần bữa ăn không chỉ làm tăng thêm ngon miệng mà còn giúp da đẹp hơn, cân nặng giảm đi rõ rệt.
Rau diếp cá rửa sạch ngâm qua nước muối loãng, để ráo nước, cho vào tủ lạnh để rau giòn hơn. Trộn theo tỷ lệ 1:1:1:1 đường, dầu, chanh, mắm. Cắt chả mỏng theo ý muốn rồi trộn chung hoặc thịt bò thì xào sơ với gia vị, thêm chút ớt. Thế là bạn đã hoàn thành một món ăn ngon cho bữa cơm gia đình mà còn có tác dụng vô cùng thần kì.
3. Rau diếp cá trộn đậu phụ
Rau diếp cà rửa sạch, thái sợi rồi trần qua nước sôi, vớt ra để nguội, đậu phụ khô phun nước ấm sau đó đợi mềm rồi thái sợi, trôn chung lại với nhau thêm một chút dầu ớt cho vừa là ta đã có một món ăn đơn giản mà bổ dưỡng lại có thế giảm cân hiệu quả. >> Các phương pháp detox giảm cân
Nguồn : Internet – Theo Khỏe & Đẹp
