Những bí kíp ăn Tết khỏe mạnh cho gia đình bạn

Ngày Tết chúng ta hấp thụ nhiều thực phẩm không có lợi cho sức khỏe. Những bí kíp ăn Tết khỏe mạnh sẽ giúp bạn chủ động thanh lọc cơ thể mà không tốn sức.

Vào ngày tết, mọi người hầu như đều phải hấp thụ nhiều đạm, mỡ, đường,…. từ những thực phẩm như thịt heo, trứng vịt, nước ngọt, rượu bia,… Chính những yếu tố này là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ độc tố không có lợi cho sức khỏe. Những bí kíp ăn Tết khỏe mạnh sau sẽ giúp bạn chủ động thanh lọc cơ thể mà không cần phải quá tốn công sức.

Ăn nhiều rau quả

Rau quả tươi là phương pháp giải độc cho cơ thể tốt nhất. Trong rau quả có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, rau quả còn chứa chất chống oxy hóa, giúp đào thải độc tố dễ dàng.

Thành phần chủ yếu của rau xanh là chất kiềm. Khi cơ thể nạp quá nhiều thịt, đường, sữa, dầu mỡ (là những thực phẩm mang tính axit) thì các loại rau xanh như mồng tơi, bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ… giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.  Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng bệnh táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc ruột.

Trong những bữa ăn ngày Tết, đừng chỉ chăm chăm ăn thịt mỡ mà nên kết hợp với rau xanh và trái cây để tốt cho cơ thể nhất.

bi-kip-an-tet-khoe-manh-1

Uống nhiều nước

Để thải chất độc ra khỏi cơ thể cần phải thanh lọc bằng nước. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc, trong dịp tết thì càng cần uống nhiều hơn để giúp thận hoạt động tốt hơn, thải ra các chất độc trong mấy ngày lễ.

Hạn chế rượu bia

Rượu bia là một trong những thứ không thể thiếu trên bàn tiệc ngày Tết và cũng là kẻ thù nguy hiểm nhất cho cơ thể. Khi đi vào cơ thể, rượu bia sẽ tấn công trực tiếp lên gan, mà đây lại là một trong những cơ quan thải chất độc quan trọng. Do vậy, đây chính là lý do bạn nên tránh xa hoặc ít nhất là hạn chế rượu bia trong những dịp tết.

bi-kip-an-tet-khoe-manh-2

Giải độc bằng trà

Có rất nhiều loại trà giải độc rất tốt trong đó, trà xanh giàu các chất chống ôxy hóa nhất, có tác dụng giải độc và tiêu diệt các gốc tự do rất mạnh.

Sinh hoạt lành mạnh

Ăn uống không chưa đủ, trong những ngày Tết, bạn cần phải sinh hoạt lành mạnh như không được thức quá khuya hoặc lười vận động cơ thể.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tận dụng thời gian nghỉ Tết rảnh rỗi, bạn có thể đọc truyện cười hay xem những bộ phim hài… Khi cười to và tinh thần thoải mái, các kích thích gây stress sẽ được loại bỏ, hệ thống miễn dịch sẽ được nâng cao, tăng khả năng loại bỏ độc tố.

bi-kip-an-tet-khoe-manh-3

Tích cực vận động tay chân, làm việc nhà

Làm việc nhà lặt vặt có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch, giúp cho tim loại bỏ độc tố. Nó cũng có thể giúp giảm hàm lượng lipid, hàm lượng Triglycerides và cholesterol, chống các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch…

Đăng ký tư vấn




    0905 935 768
    Chat ngay